喝水也会中毒?健康饮水这样做

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2019-07-14

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  而朝鲜驻代表团副大使崔明南当日表示,对美国可能采取的任何制裁,朝鲜都毫不畏惧,并将研发先发制人的第一打击能力及洲际弹道导弹。CNN援引韩国釜山国立大学政治学副教授罗伯特·凯利的话说,朝鲜咄咄逼人,美国仍难以找到约束办法,而人们希望最好能找到一种外交解决方案,但朝鲜必须乐意参与或者必须拧着他们的胳膊逼其就范。  南京大学国际关系研究院院长朱锋22日告诉《环球时报》记者,朝鲜这次导弹试验反映出朝鲜领导人推进武器系统发展的迫切心理,同时也是朝方对蒂勒森亚洲行的一个具体回应,表达不满立场。朝鲜主要面临来自美韩的压力,如果朝鲜总是进行核试验和导弹试验,当美国认为朝鲜的麻烦越来越大时,不排除动手的可能性,但决定因素还是在朝鲜。谈到朝鲜半岛局势,朱锋认为,中国在努力继续推进外交对话进程,如果朝鲜一直和有关国家采取对抗,会使外交解决朝核问题的可能性不断降低。

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    调查组:有政府人员涉嫌参与  事件被报道后,韶关市政府在官网进行通报:当地政府已成立专案组进行调查,并对托养中心的四名主要责任人也采取了强制措施。  3月20日,调查组举行发布会,公布了调查情况。视频截图:来自央视新闻  练溪托养中心资质不全,政府监管不到位  广东省韶关市新丰县县长马志明称,据初步了解,练溪托养中心手续不完善,证照不齐全。

  中医世家,发展传承张师傅家属于中医世家,爷爷曾是当地有名的郎中,父亲从小跟随爷爷学习中医,在上世纪五六十年代曾担任河北省传染病医院中医科室主任。张爱东告诉笔者,他的父亲在民间寻找医术奇技时发现了“沙袋疗法”,机缘巧合下成为该疗法第四代传人,不可谓不是缘分。

  朴槿惠22日清晨从首尔中央地方检察厅走出,乘青瓦台警护车返回位于三成洞的私宅。她下车后对数十名前来欢迎的支持者点头微笑,并同两名“亲朴”议员寒暄,但未对媒体作任何表态。据检方消息,在调查中朴槿惠主要以“并非事实”“不太了解”等方式回答。她在承认一部分事实的同时,还补充表态说“并没有犯罪意图”。因朴槿惠反对,调查期间未进行录像。

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最近频频出现高温天气,大汗淋漓后喝水也变得“海量”。 但是,最近微博的一条热搜“每天喝4升水可能会中毒”引起很多人的关注。

这条热搜是源于世界卫生组织的一项提示:“每天饮用超过4升水可能会中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。 ”现在是夏季,酷暑难耐,补水是人人都需要的。 喝水真的会中毒吗?我们还能不能愉快地喝水呢?如何喝水更健康呢?过多的水如果无法被肾脏代谢就会导致低钠血症我们知道,人体内60%以上都是水,这些水对我们无比重要,能运输体内所需要的物质,也是各种生化反应的载体,比如出汗、排泄、呼气等。

但是,如果喝水又多又快也可能带来危险。 对一个健康成年人而言,如果短时间内喝过多的水,不仅不会让你变得更健康,还可能会有危害。

为什么呢?主要跟我们的肾脏代谢有关。 健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升的水(尿液),因此在这个程度内摄入水分,肾脏“表示毫无压力”。

但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。

低钠血症,就是血液中的盐分不足,具体表现是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。 血液中盐分减少,会使细胞变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的,会导致脑水肿、大脑膨胀,进而导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。

水中毒事件在国内外都时有发生曾有一位28岁的加利福尼亚女性在一场喝水大赛中,3个小时内喝了大约6升水,之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛,并最终死亡。 在我国,水中毒的案例也不少见,甚至还有导致死亡的。

比如,有一位37岁男性,住院期间到洗手间自来水管处大量饮用自来水,被发现时病人意识模糊、腹部膨隆、四肢震颤、喷射性呕吐。 还有一位44岁的女性患者,在例行妇科彩超检查前30分钟内饮用约3000毫升水后发生急性中毒,短时间内迅速出现头痛,主要位于后枕部,呈持续性,性质不清;伴恶心、呕吐后送医院抢救。

所以,大量饮水引起的中毒需要大家重视,关键是注意不要短时间内大量饮水。 当然,一般人也不会这样喝水,因此发生中毒的可能性还是很低的,大家也不用过于恐慌。 每日喝水量并非固定不变根据自己的情况随时调整我国的膳食指南建议,成年男士每天饮水1700毫升,成年女士每天饮水1500毫升。

当然,这个量也不是固定不变的,可以根据自己的情况进行调整。 比如如果运动比较多,流汗多,就可以多喝;若是进入炎热的夏季,还需根据劳动强度和出汗程度适当增加。 很多人想问,每天应该喝几杯呢?一直有说法说每天要喝八杯水。

其实,具体几杯,那还得看使用杯子的容量大小。 一般我们喝水的普通杯子都是200-300毫升,所以一般是6-8杯。

当然,每个人的杯子容量都是不一样的,最好的办法就是根据自己杯子的容量大小,简单换算,并不用苛求必须达到8杯。 水只是搬运工本身不是营养来源喝多少水大家大致了解了,但有人还是会纠结喝什么样的水比较好。 市场上的水种类很多,白开水、矿泉水、矿物质水、纯净水,甚至还有磁化水、氢化水、富氧水等,让人眼花缭乱。

其实,喝水的根本目的是满足机体对水的需求。

水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工,它只是一个载体,无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源,也不可能有什么神奇的功效。 因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心地饮用,不存在“哪种水更健康”的问题,大家完全不用为了喝什么水而纠结。 对于普通家庭来说,烧开后的凉白开就是非常好的选择,矿泉水、纯净水也都可以,至于富氢水、富氧水、磁化水、小分子团水……这些所谓的功能水,就不太靠谱了。

这些吹上天的水不会让你更健康,只会让你掏更多冤枉钱。

如何喝水更健康?除了上面提到了喝水应该根据自己的情况,适量饮用。

还要注意少量多次喝水。

对于绝大部分健康成人来说,只要依据是否口渴来进行饮水,就可以充分满足所需水分摄入。

当然,我们也可以有意识地主动喝,少量多次地喝,尤其是老年人的感觉变得不再那么敏锐,更需要及时主动地补充水。 一般来说,早晨起床要喝一杯水,晚上睡前尽量不要喝太多水,以免频繁起夜。 一些慢性病患者注意多喝水。 比如,泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者应多喝水,能降低疾病风险。

:(文/阮光锋(营养师))责任编辑:袁丹华。